Cvičení na velkém míči, Jarkovská Helena

Nakladatelství Grada 264 cvičení na veľkej lopte (Helena Jarkovská)

Helena Jarkovská Zásobník cvikov na posilňovanie problematických partií a naťahovanie svalov. Po veľkom úspechu prvej knihy o cvičení na veľkej lopte autorka vybrala a usporiadala 264 cvikov vhodných na posilňovanie problémových partií a naťahovanie skrátených svalov

264 cvičení na velkém míči, Jarkovská Helena

Po velkém úspěchu první knihy o cvičení na velkém míči autorka vybrala a uspořádala 264 cviků vhodných pro posilování problémových partií a protahování zkrácených svalů. Jednotlivé cviky jsou uspořádány podle zatěžovaných partií těla a vytvářejí tak velmi

Cvičení na velkém míči, Jarkovská Helena

Pro všechny, kteří chtějí zdravě, zábavně a bezpečně cvičit na gymnastickém míči v domácím prostředí, je připravena nejnovější publikace známé autorky a propagátorky fitness. Tentokrát pro vás připravila zásobník 95 cvičení s dalšími téměř 150 možnými

Domácí cvičení s Helenou Jarkovskou, Jarkovská Helena

Kdo chce zůstat po celý život v kondici, musí si uvědomit, že kvalitu života podpoří zdravým životním stylem. Je třeba odhodit pohybovou lenost, pravidelně se hýbat a zdravě se stravovat. Taková radikální změna životního stylu ovšem vyžaduje pevnou vůli a sebekázeň

Domácí cvičení s Helenou Jarkovskou, Jarkovská Helena

Kdo chce zůstat po celý život v kondici, musí si uvědomit, že kvalitu života podpoří zdravým životním stylem. Je třeba odhodit pohybovou lenost, pravidelně se hýbat a zdravě se stravovat. Taková radikální změna životního stylu ovšem vyžaduje pevnou vůli a sebekázeň

Nakladatelství Grada Posilňovanie s vlastným telom (M. a H. Jarkovská)

M. a H. Jarkovská Súbor posilňovacích cvičení pre tréning doma aj v posilňovni. Prepracované vydanie najúspešnejšej knihy o posilňovaní s vlastným telom je doplnené o cviky na spevnenie stredu tela – tzv. core tréning. Známa propagátorka, trénerka fitness a aerobiku Helena

Posilování s náčiním, Jarkovská Helena

Posilování, Jarkovská Helena

Známá propagátorka a trenérka fitness a aerobiku připravila společně se svojí dcerou knížku, přinášející soubor účelových posilovacích cvičení, která jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí a v souvislosti s

Posilování - kondiční kruhový trénink, Jarkovská Helena

Kruhový trénink je díky své pestrosti oblíbenou formou posilování kondičních i výkonnostních sportovců. Autorka vybrala vhodné posilovací cviky, prováděné s váhou vlastního těla i s jednoduchým náčiním, a seřadila je do 28 ukázkových programů s různým zaměřením. A

Posilování s vlastním tělem, Jarkovská Helena

Najděte si svou vlastní cestu k dobré kondici! Nový, doplněný a autorkami otestovaný zásobník cviků vám předkládá velké množství zajímavých a neokoukaných nápadů, jak účelně a bezpečně posilovat pomocí vlastního těla

Cvičení s měkkým míčem, Muchová Marta

Malý měkký míč je velmi oblíbenou cvičební pomůckou, jejíž využití se uplatní nejen při posilování svalů při cvičebních aktivitách, ale především v rehabilitaci, kde může pomoci zpevnit svaly pánevního dna a uvolnit bolesti zad. Nejen ženám se zájmem o pohodlné

Moje první velká kniha psaní, Uhlířová Helena

Malometrážní byty, Černíková Helena

Zařídit malý byt účelně, prakticky a zároveň pohodlně je velkou výzvou. Skladba obyvatel takového bytu bývá velmi pestrá - bydlí zde mladé páry, skupinky studentů, rodiny s jedním i dvěmi dětmi, ale i senioři, kterým už velký byt z různých důvodů nevyhovuje. Návod jak

Němčina Velká cvičebnice slovní zásoby, Brill Marlen Lilli

Více než 500 cvičení, díky kterým se zlepší vaše slovní zásoba, naučíte se komunikovat, osvojíte si ustálená slovní spojení a idiomy. Pokud chcete dobře mluvit německy - jak soukromě, tak i pracovně -, je potřeba mít širokou, aktuální a moderní slovní zásobu. Úlohy v