Nakladatelství Grada Posilňovanie na anatomických základoch (Bret Contreras)
Najnižšia cena za posledných 60 dní: 337 €
Ceny a dostupnosť sa môžu meniť aj niekoľko krát za deň. Skontrolujte si aktuálne údaje priamo v e-shopoch. Všetky dostupné farby a veľkosti nájdete priamo v e-shopoch.
Nakladatelství Grada Posilňovanie na anatomických základoch (Bret Contreras) - popis produktu
Bret Contreras Popis najúčinnejších cvikov a ich variácií s využitím hmotnosti vlastného tela. Zvýšenie sily, budovanie svalovej hmoty, spaľovanie tuku a tvarovanie postavy. S farebnými ilustráciami, s podrobným popisom prevedenia a tréningovými radami sa knižka Posilňovanie na anatomických základoch určite stane užitočným pomocníkom, ktorý Vám ukáže, ako tvarovať postavu bez činiek, trenažérov a iných drahých pomôcok.
V publikácii nájdete popis osemdesiatich najúčinnejších posilňovacích cvikov a ich variácií s využitím hmotnosti vlastného tela, zameraných na základné svalové skupiny (paže, hrudník, ramená, chrbát, stred tela (core), stehná, zadok a lýtka), ktoré môžete vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek . A pre dokonalé pochopenie knižka pri každom cviku uvádza aj veľmi popisné anatomické ilustrácie znázorňujúce svaly, ktoré vykonávajú pohyb, spolu s okolitými štruktúrami, ako sú kĺby, väzy a šľachy.
S odbornými radami renomovaného trénera posilňovania Breta Contrerase sa naučíte, ako modifikovať, kombinovať a radiť cviky za sebou tak, aby ste v tréningu dosiahli úspech a vyhli sa stagnácii.
Základné údaje o knihe:
- úplný názov: Posilňovanie na anatomických základoch
- autor: Bret Contreras
- vydavateľstvo: Grada
- rok vydania: 2014
- počet strán: 232
- rozmer: 160 x 240 mm
- typ: brožovaná bez prebalu lesklá
O autorovi:
Bret Contreras, MS, CSCS, sa stal v oblasti silového a kondičného tréningu známy ako „Glute Guy“ vďaka svojmu zameraniu pomáhať svojim klientom posilňovať a tvarovať sedacie svaly. V súčasnej dobe sa venuje postgraduálnemu štúdiu v oblasti športových vied na Auckland University of Technology na Novom Zélande, kde študoval u experta na biomechaniku Johna Cronina. V rámci svojich výskumov vykonal Contreras mnoho elektromyografických štúdií.
Ako bývalý majiteľ Lifts Studia v Scottsdale v Arizone pracoval Contreras so stovkami klientov - od tých, ktorí mali sedavé zamestnanie, až po vrcholových športovcov - a zostrojil prístroj na posilňovanie sedacích svalov s názvom Skorcher. V súčasnej dobe trénuje účastníkov fitness súťaží, zostavuje programy pre klientov z celého sveta a je konzultantom mnohých profesionálnych športových tímov.
Contreras je vynikajúcim vysokoškolským pedagógom v oblasti kondičného a silového tréningu, ktorý sa zúčastnil mnohých konferencií v Spojených štátoch amerických vrátane konferencie NSCA v roku 2013 o osobnom tréningu. Je recenzovaným autorom a pravidelným prispievateľom známych časopisov vrátane Men's Health, Men's Fitness, Oxygen a MuscleMag. Práve Oxygen ho pomenoval expertom na sedacie svaly (Glute Expert) v r. 2010 vo svojej edícii zameranej na sedacie svaly. Contreras prevádzkuje The Strength of Evidence Podcast, kde diskutuje o dôležitých témach silového a kondičného tréningu.
Zvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy. S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek. V publikaci najdete popis osmdesáti nejúčinnějších posilovacích cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla, zaměřených na základní svalové skupiny (paže, hrudník, ramena, záda, střed těla (core), stehna, hýždě a lýtka), které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv. A pro dokonalé pochopení knížka u každého cviku uvádí i velmi popisné anatomické ilustrace znázorňující svaly, které provádějí pohyb, spolu s okolními strukturami, jako jsou klouby, vazy a šlachy. S odbornými radami renomovaného trenéra posilování Breta Contrerase se naučíte, jak modifikovat, kombinovat a řadit cviky za sebou tak, abyste v tréninku dosáhli úspěchu a vyhnuli se stagnaci.
Účinný trénink kdykoli a kdekoli!Jestliže hledáte ověřený způsob, jak správně trénovat doma nebo na cestách, pořiďte si tuto knížku, která pro vás bude zdrojem užitečných inspirací, k nimž se můžete stále vracet. Naučíte se, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek.
Fitness Grada Fitness Ikar Fitness Nakladatelství Grada Knihy Grada Knihy Ikar Knihy Nakladatelství Grada
Nakladatelství Grada Posilňovanie na anatomických základoch (Bret Contreras) - parametre produktu
| Autor | Bret Contreras |
Nakladatelství Grada Posilňovanie na anatomických základoch (Bret Contreras) - história ceny a dostupnosti
Nakladatelství Grada Posilňovanie na anatomických základoch (Bret Contreras) - súvisiace články v blogu
Nakladatelství Grada Posilňovanie na anatomických základoch (Bret Contreras) - ďalšie zaujímavé produkty
Nakladatelství Grada Posilňovanie na anatomických základoch (Bret Contreras) - ako nakúpiť najvýhodnejšie?
- Prezrite si aj ďalšie produkty z jednotlivých e-shopov.
- Porovnajte si cenu produktu spolu s doplnkovým príslušenstvom.
- Zistite, či môžete získať doručenie zadarmo.
- Zistite, či môžete získať predĺženú záruku alebo iné výhody.
- Zistite, či môžete získať doplnkové služby - montáž, odvoz starého spotrebiča a iné.
- Nesústreďte sa len na cenu, ale na ponuku ako celok.