Nakladatelství CPress Tréning výbušnej sily - anatómia (Derek Hansen, Steve Kennelly)

Hansen, Kennelly Váš ilustrovaný sprievodca plyometrickým tréningom. Cez 170 dynamických cvikov na rýchlosť, obratnosť, reflexy a výbušnú silu nielen pre kolektívne hry, bojové umenia, beh, šprinty a skoky. Tento sprievodca plyometrickým tréningom je nevyhnutnou súčasťou športovej prípravy pre rozvoj sily, obratnosti, rýchlosti, pre koordináciu tela, rovnováhu a celkovú športovú výkonnosť. Vďaka svojej praktickosti, vysokej odbornosti a komplexnosti je vhodný pre profesionálnych aj amatérskych športovcov a ich trénerov. V knihe nájdete 94 cvikov spolu s ich 78 variantmi – cviky obojstranné, jednostranné, pre stred tela aj plyometrické kombinácie. Pri každom cviku nájdete anatomické ilustrácie aktuálne zapojených svalov.

Tento sprievodca plyometrickým tréningom je nevyhnutnou súčasťou športovej prípravy pre rozvoj sily, obratnosti, rýchlosti, pre koordináciu tela, rovnováhu a celkovú športovú výkonnosť. Vďaka svojej praktickosti, vysokej odbornosti a komplexnosti je vhodný pre profesionálnych aj amatérskych športovcov a ich trénerov.

Autori tu odovzdávajú svoje poznatky a dlhoročné skúsenosti z tréningov určených športovcom všetkých úrovní. Popisujú 94 plyometrických cvikov (spolu s ich 78 variantmi, ktoré zvyšujú náročnosť a umožňujú plynulý rozvoj) - obojstranné cviky, jednostranne zamerané cviky, cviky pre stred tela aj plyometrické kombinácie. Naučíte sa tiež, ako obmeny a postupnosti cvikov môžu ovplyvniť rozvoj sily, regeneráciu a nakoniec aj výkonnosť.

Pri každom cviku nájdete anatomické ilustrácie aktuálne zapojených svalov, na ktorých tiež uvidíte, ako svaly vzájomne spolupracujú s okolitými kĺbmi a kostrovou sústavou.

Základné údaje o knihe:

• úplný názov: Tréning výbušnej sily - anatómia Váš ilustrovaný sprievodca plyometrickým tréningom
• autor: Derek Hansen, Steve Kennelly
• vydavateľstvo: CPress
• rok vydania: 2019
• počet strán: 248
• rozmer: 170 x 243 mm
• typ: viazaná s laminovaným poťahom

O autoroch:

Derek Hansen, MASc, CSCS, pracuje so športovcami od roku 1988. Pôvodnou profesiou tréner atletiky, neskôr tréner a poradca preslávených športových tímov, vrcholových športovcov svetového významu vrátane olympijských medailistov, svetových rekordérov i profesionálnych atlétov rôzneho zamerania.

Steve Kennelly, MEd, ATC, CSCS, bol členom zdravotného tímu futbalového klubu New York Giants po viac ako 25 sezón, ďalej pracoval ako športový tréner a silový a kondičný špecialista. Venuje sa programom prevencie zranení, športového rozvoja, poúrazovej regenerácie a fyzickej prípravy.

Tento průvodce plyometrickým tréninkem je nezbytnou součástí sportovní přípravy pro rozvoj síly, hbitosti, rychlosti, pro koordinaci těla, rovnováhu a celkovou sportovní výkonnost. Díky své praktičnosti, vysoké odbornosti a komplexnosti je vhodný pro profesionální i amatérské sportovce a jejich trenéry. V knize naleznete 94 cviků spolu s jejich 78 variantami - cviky oboustranné, jednostranné, pro střed těla i plyometrické kombinace. U každého cviku naleznete anatomické ilustrace aktuálně zapojených svalů.