Ako ušetriť zmenou stravovacích návykov?

Obmedzte plytvanie potravinami. Drahé mäsové výrobky nakupujte v malom a ihneď skonzumujte. Predĺžte životnosť jedál ich správnym uskladnením v dózach, mrazením, sušením, konzervovaním, či vákuovým balením.

• Plánujte varenie. Varte aj na niekoľko dní dopredu. Takto ušetrite elektrinu, plyn, vodu a hlavne vlastný čas. Ušetrený čas využite na svoje ďalšie aktivity.
• Pri nákupe používajte zoznam potrebných potravín a surovín. Zaznamenávajte si priebežne všetko nevyhnutné pre ďalšie varenie. Majte na očiach svoj papierový, alebo e-poznámkový blok. Potom už nič nezabudnete.
• Preverujte pri každom varení opakovane stav zásob. Skontrolujte záručnú dobu všetkých potravín. Prednostne zužitkujte potraviny s končiacim dátumom spotreby. Nerobte zbytočne veľké predzásobovanie. Nakupujte vo väčšom len položky, ktoré pravidelne spotrebujete ( cukor, múka, cestoviny, olej, vajcia, zemiaky, strukoviny a ďalšie trvácne potraviny, ktoré sú základom bežných jedál na každý deň )
• Zrušte rodinné prechádzky po nákupných centrách s lákavými reklamami a ponukami. Urobte si radšej rodinný výlet do prírody. Nákup bez detí vás vyjde lacnejšie.
• Sledujte akcie v blízkych obchodoch. Vyberajte potraviny so zvýhodnenou cenou
• Využívajte vernostné karty, či programy odmeňovania za nákup.
• Na nákupy choďte najedený a s vlastnými taškami.

Preferujte domáce varenie pred nákupom polotovarov, donáškou, či pravidelnou návštevou reštaurácie. Inšpirujte sa kuchárskymi knihami. Využívajte jednoduché a osvedčené domáce recepty.

• Obmedzte prípravu jedál z nezdravých potravín. Vyhýbajte sa potravinám s dlhou dobou spotreby, polotovarom, či sladeným nápojom. Mrazené jedlá a hotové omáčky, lupienky, či balenú vodu používajte iba v nevyhnutných prípadoch ako železné rezervu. Okrem obsahu nezdravých potravinárskych prísad a konzervantov sú aj drahšie.
• Doplňte čas strávený v kruhu rodiny o zážitok pri vymýšľaní domácich nátierok. Zvyknite si využívať lacnejšie a čerstvé sezónne potraviny. Experimentujte s chuťami a fantáziou.
• Naučte sa zužitkovať zvyšky jedál, ryžu, knedľu, chlieb, či ovocie a zeleninu. Zistite ako na to. Vyhľadávajte rôzne domáce návody a recepty.
• Husté a výdatné polievky vás zohrejú a nasýtia. Pripravujte kompletný rodinný obed. Naučte takto tradične stolovať svoje deti už od malička.
• Nestravujte sa  často mimo domova. Kompletný rodinný obed v reštaurácii vám môže výrazne nabúrať váš obmedzený rodinný rozpočet. Na výlety berte vlastné občerstvenie a vopred pripravené jedlo. Obed zabaľte do boxov na jedlo a termosiek. Konzumujte bez obmedzenia teplé jedlo kdekoľvek a kedykoľvek podľa možnosti.

Udržujte svoj kuchynský riad v čistote. Zbavte sa všetkých mastnôt, nánosov a pripálenín. Vyčistite aj umývačku riadu, najmä čerpadlo a filter. Budete mať krásne čistý riad a ušetríte na vode aj elektrickej energii. Používajte kvalitné, overené tablety do umývačky.

• Vyčistite sklenené dvierka rúry na pečenie. Neotvárajte dvierka a ušetríte až 30% uniknutého tepla.
• Odvápnite varnú kanvicu, voda rýchlejšie zovrie a ušetríte na elektrine.
• Znížte dávkovanie čistiacich prostriedkov. Nahraďte jednorázové utierky kvalitnými z textilu.

Skúste domáce pestovanie v bytoch, na terasách, či na balkónoch. Často bývajú nevyužité a prázdne. Cherry paradajky, uhorky, či jahody vám prinesú okrem príjemnej zelene aj radosť. Skvelá domáca vôňa a chuť je neodolateľná. Dochuťte jedlá vlastným čerstvým bylinkami. Majte vždy po ruke malú záhradku s voňavými rastlinkami.

• Zabezpečte si inteligentné kvetináče. Použitá vyspelá technológia umožňuje pestovať bylinky jednoducho a bez údržby. Zabudovaný zásobník na vodu vydrží na 2 týždne. Osvetlenie na stožiari vyžaruje optimálne svetlo pre rastliny. Stačí vložiť originálnu náplň s rastlinkou a substrátom a máte bohatú úrodu.
• Dopestované sezónne prebytky ovocia a zeleniny zo záhradky spracujte a uchovajte. Ušetrite si miesto v mrazničke. Uprednostnite osvedčené spracovanie sušením a konzervovaním. Výrazne znížite nároky na ďalšie energie pri ich uskladnení. Nakladajte, vyrobte si vlastné ovocné šťavy, pretlaky, kašičky, marmelády a iné pochutiny.